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关于跑步腿酸有力气用不上的问题

更新:2015-10-24编辑:67单机游戏来源:本站整理人气:加载中...字号:|

标签:跑步腿酸还能再跑么  百度搜索 刚开始跑步腿酸怎么办
Up_Ron网友的提问:我是一个初中学校中长跑运发动,现在已经训练了一个月了,但是每次800或者1500米测试时,我前面总是跑的很轻松,但是到了后程(特别是冲刺的时候),小腿就特别酸,有力气但是使不上,跑完后除了腿特别酸以外感觉都很是就是冲不起来。老师说我是力量不够,能告知我原因和应对方式吗?当然我小学的时候这种情况也有,但是没有这么酸,现在我初二的成绩竟然一直和我小学的时候差不多。800米还要跑2分20多,1500米还要5分左右,可是我小学的时候就比这个还快一点啊。

phoebe__lan网友的回答:这个属于个人身体素质问题,不是努力与否的原因。跑步的时候由于进行无氧呼吸产生乳酸,堆积之后就会感觉酸。应对方式可以在跑步结束后进行适当的调节,不能立刻休息,或者在训练间隙进行恢复运动,


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