这种练法说真的，他们很多人都是头回见到。
他们不明白，这热身级别的投篮何必搞这么高难度？
你等会儿打起全场来，体力吃得消吗？
队友们看的入神，助教尤纳斯一声哨响，把结束了绕圈跑的他们集合到了跟前。
“热身结束，接下来，折返跑，按照分组，开始！”
大伙极不情愿的按照分组站好。
后卫线最先开始。
“死亡折返跑”是每个球员的噩梦，但是今天尤纳斯的训练热情已经被陈程调动了起来，显得非常的兴奋，刚一开始他就在场边不停的催促让他们加速。
“加速，加速，这种速度根本打不起快攻，也打不了防守反击，更没办法迅速完成退防。”
尤纳斯在场边用力拍打着掌心高声叫道。
队员们只好加快了速度，打起十二分的精神冲击每一条起止线。
前5组练完，不等他们气息喘匀，尤纳斯又开始催促他们完成第二个5组训练。
“这老尤...他妈的今天是吃错药了？想...想把我们往死里练啊？”就连一向以体能充沛著称的“拼命三郎”张近松都开始抱怨了。
正当他们准备开始折返跑的时候，那边的陈程又开启了一个新的投篮点顶弧。
这个位置算是他的常规点位，而且这个位置的出手，以推反击时候的急停跳投和超远三分居多。
所以，他在这个位置的投篮动作安排是从对面半场的底线接球出发，一路运球来到这边的三分线附近快速出手。
然后立刻运球折返，再接球，快速推进，来一次三分远投。
他的投篮基本上都是模拟实战环境下的投篮，难度系数比定点接球投篮可高太多了。
每次完成这个投篮动作，相当于他完成了一次3/4程的折返跑，而且还都是全力冲刺的状态下完成的。
即便如此，这个点位的三分球依然还是连着进。
丝毫不受影响。
“这你来得了吗？”张芸嵩用肩膀怼了怼身边的李南。
李南看着陈程的动作直皱眉。
“这我也能来。”
“你？”张芸嵩上下打量着身边的老李，一脸不可思议的表情。“你就吹吧你。”
“我特么吹什么了？我说我能来这动作，我又没说我各个都投进。这小子这一手篮儿，我是真服了。不服高人有罪啊，老芸。”李南咂摸着嘴长叹道。
“朱八，你还跟他过招吗？”
“我刚才都说了，我估计没他这么准，而且他出手速度比我还快。”
朱方宇在CBA联赛当中，算是本土球员当中投篮最准的存在，他的出手速度又快，回旋又充分，命中率自然有保障，又是上赛季全明星三分王。
他和李南两人都认可陈程的投篮能力，说明他的实力绝对不是吹出来的。
“你俩都这么说，那我估计CBA没人能赶得上他这手篮子。唉你说，会不会是因为咱这三分线，比NBA那边的近，所以他才投的准啊。”张芸嵩抱着膀子评价道。
“甭废话了成吗？人家凭这手投篮，在NBA拿了总冠军回来的，你要不忿儿，一会场上见，赶紧跑你的吧。”鹿指导照着张芸嵩脑袋给了一个栗子。
弹的他呲牙咧嘴，赶紧抱着脑袋去老老实实的完成折返跑。
提前完成折返跑的队员，开始趴在地板上，一边休息大口喘着粗气，一边盯着对面场地上，陈程的投篮表演。
完成顶弧的跑动投篮之后，右侧45度位置他又换了新的花样。
在这个位置出手，要么是在破对手的联防，要么是在自己持球主动发起进攻。
所以，这个位置，他通常会选择后撤步三分来完成出手。