“过载训练的概念是在506年，由卢楠勋爵提出的。后来人们为了纪念他，将他诞生的郡改名为卢楠郡。我们班好像就有几个卢楠郡的人吧？”
沧零、菲比等卢楠郡人士忙点了点头。
“简单的说，过载训练就是给你施加一个你承受不了的力，然后你的身体会在这种刺激下启动自我修复能力，从而导致负载力应激性地增长。”费尔顿边指着图边解释道。
“过程可能会比较痛苦，但是大家要记住，这是提升负载力的唯一办法。如果你想成为一个强大的人，你就必须承受住这一关。”
“不过大家不用担心，我们今天不做灵力的过载训练，只做针对体力的。体力和灵力训练会交叉进行，以给身体一个缓冲时间。连续进行的话很容易导致猝死。”费尔顿轻描淡写地说。
“呃！”
听到“猝死”二字，大家的脸色都有些发白。
说完，费尔顿拉开一张卷纸，用图钉钉在黑板上。
“这就是今天的训练任务。”
大家忙伸头一看，只见上面写着
上午
1、俯卧撑10个一组，做20组；
2、抱木卷腹8个一组，做15组；
3、引体向上12个一组，做10组；
4、跳沙坑5个一组，做10组；
5、杠铃深蹲5个一组，做15组；
6、掷铅球5次一组，做10组；
7、拉伸、休息。
下午
1、原地负重持剑，10分钟一次，做3次；
2、原地挥剑，以砍断木桩为结束；
3、平衡训练，共30分钟，击空次数少于5为合格；
4、往返跑，50米一个来回，跑20次；
5、拉伸、休息。
看到这张表，大家稍稍松了口气。
这个训练看上去虽然很严苛，但还没到变态的程度，属于努把力还是能完成的范畴。
“好，不浪费时间了，我们现在就开始吧。”费尔顿说完从旁边推来了一辆小车。
大家一看，只见小车里装了满满一车的背心。
“这是俯卧撑专用的背心，每件15公斤，请大家穿上背心后开始第一项训练。”费尔顿说道。
就知道没那么简单！
所有学生的脸上都露出了被雷劈的表情。
虽然不情愿，大家还是乖乖穿上了背心，然后开始做俯卧撑。
每组俯卧撑做完后，可以休息30秒，然后继续做下一组。
做到第15组时，大家基本都气喘吁吁了。
做到第17组时，厄本、云雀和克莱夫双手都开始颤抖。
还有最后两组时，厄本挺不住了，开始偷懒。
“喂喂，你这是什么俯卧撑？你只有俯卧，没有撑啊！”费尔顿立即发现了厄本的作弊。
“呃——！”厄本拼足力气，将身体撑了起来。
“报告……”这时云雀也到了极限。
“说。”
“我做不动了……”
“啊？”费尔顿立即走到云雀面前。
“这才第一项训练哎，你别开玩笑好不好。这可是连开胃菜都算不上呢。”费尔顿用脚踩在云雀背上，强制把她压了下去。
云雀一下趴到了地上，然后怎么也撑不起来了。
“我警告你，3秒之内给我起来，不然我就把你的训练量翻一倍。”费尔顿厉声说道。
云雀的眼泪滴落了下来，和地板上的汗水融到了一起。
“3、2、1。”费尔顿冷冷地倒计时。
在他念出“1”的时候，云雀终于勉强撑了起来。
瘦小的克莱夫也是基础相对较差的一个人，但他没有