方浩获得系统之前并不热爱运动，虽然他爸给他办了健身卡，可是他一天都没有去过健身房。
获得了系统之后，就拥有了三吨的力量，星城健身房的那些设备对他也没有了作用，所以也没有去过。
这里虽然有很好的设备，但是他并不知道怎样正确的使用。
只能先看着别人用。
在卧推器那场地，有一个年轻小伙子正在锻炼。
方浩就站旁边看了一会儿。
他看到那个年轻人卧推的力量是五千公斤，又多了一些自信。
这内院怪胎很多，让他都有了一点自卑感了。
看到这个人卧推的力量并不是那么的离谱，心情就舒畅了很多。
看了一会儿，他觉得这个挺简单的，于是找了一个一万公斤级的来锻炼。
自己可是拥有着十三吨力量的人，来个十吨级别的来练练手，他觉得完全没问题。
躺下去，用力往上推。
然后非常尴尬的发现，太重了，玩不了。
也不是完全推不动，就是太费劲了。
将吃奶的力量都用了出来，将那卧推器才推起来一半，就感觉没有力量继续向上了，只能慢慢的回落。
然后就全身无力的瘫软在那里。
自从获得了十三吨力量之后，就再也没有这么累过。
——那两个铜狮子一个也才2500公斤，已经没有办法让他累了。
“我说哥们，你这不行啊，”旁边一个声音响起来，“你选的这个重量超标了，起码得降个一两千公斤才行。”
方浩一看，是先前他看的那个做卧推的年轻人。
他有一点意外，这里居然有人主动的给他打招呼，他还以为都像食堂吃饭时遇上的那两个人，理都不理人的呢。
尴尬的笑了一声“第一次用这种东西，没经验。”
“看得出来，”那个年轻人说道，“你这不只是选择的重量超标了，你这躺的姿势，运劲的姿势也不对。”
方浩更尴尬了。
然后虚心的问道“那怎样才是标准的呢？”
也有一点担心人家不跟他说。
如果不愿意跟他说的话，那他就只有找老师来教了。
虽然没进过健身房，但是他也听说过，姿势不标准的话，很有可能将自己给练伤。
那个年轻人倒也挺好说话的，对他指点着
“你应该这样躺……这里应该这样……这里应该这样……往上推的时候这个地方先发力……要用这样的姿势……然后呼吸的时候要这样……”
方浩按照他说的调整着自己的姿势，又推举起那个卧推器。
虽然还是重，但是感觉没有第一次那么重了，一次竟然推举到顶。
他的体力还是有的，只不过没有得到正确的训练而已。
但是这一次推举下来，还是有一种脱力的感觉，两只手臂都抬不起来了。
他已经很满足了。
这有人指点和没人指点就是不一样。
瘫在那里，露出一丝笑容，对那个年轻人说道“谢谢你，有了你的指点之后，我感觉顺畅多了，这一次总算是举起来了。”
“都一个学院的，客气啥呢？”那个年轻人说道。
停了停，又自我介绍“认识一下，我叫段枫，去年上半年进入的内院，哥们你呢？”
说着，还向方浩伸出了一只手。
方浩疲惫的伸出手握住的那一只手“我叫方浩，今天进入到内院。”
“今天才来到内院？”段枫一惊，“那哥们你厉害呀！刚到内院就能够举这么重，比我进来一年多的力气还大。”
他用的是5000公斤的卧推器，可以做上一百个。
要是像方浩这样只推举一